Liebe geht bekanntlich
durch den Magen
also schenke deinem Körper
etwas Liebe mit einem
Ernährungsplan
von deiner Trainerin
deine Trainerin
unterstützt deinen
Bewegungsapparat
bei der Regeneration
und zeigt dir die passenden
Übungen
meistere
den Weg zur Gesundheit
mit deiner Trainerin
und das Glück kommt von allein

Über mich

Das bin ich, deineTrainerin

BEWEGUNG ist die halbe Miete, die ERNÄHRUNG macht den zweiten großen Teil aus, aber dann gibt es noch etwas, wofür wir uns viel zu wenig Zeit nehmen:
Unser WOHLBEFINDEN! Mag. Sabine Taudes

Als ich 1999 begann Ernährungswissenschaft zu studieren, war meine Mutter gerade
1 Monat verstorben. Ja - mit nicht mal 39 – musste sie gehen und davor 1,5 Jahre am gefräßigen Krebs leiden.

Jeder, der das in seinem Bekanntenkreis miterlebt hat, weiß wovon ich spreche.

1 Jahr zuvor war ich oft mit ihr auf der Onkologie des Allg. Krankenhauses in Wien. Ich war fasziniert von den vielen großen Plakaten über gesunde Ernährung, die dort in den Warteräumlichkeiten hangen. Sie lagen auch zur Mitnahme auf.

Also habe ich mein Zimmer – anstatt mit Plakaten meiner Jugendidole – mit Ernährungspyramiden „tapeziert“.

Ja, das war der Startschuss, um mich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen.

Das ist auch der Grund, warum ich mich nach Jahren in der Privatwirtschaft und meiner Ausbildung zur Certified Master Trainerin, selbstständig gemacht habe und anderen Menschen helfen möchte!

Ich war mit 18 – wie auch heute als 2-fache Mama – davon überzeugt, dass man Krankheiten mit der richtigen Ernährung & körperlicher Aktivität vorbeugen kann.

Daher freue ich mich, dich mit einem gesunden Lifestyle begeistern & anstecken zu können!
Entdecke deine Experimentierfreudigkeit & glaub an dich!

Ausbildungen

Ich bin

  • Ernährungswissenschafterin
  • Sporttrainerin
  • HTL-Lehrerin für Biologie-Medizin-Gesundheitswesen

Meine Hauptausbildungen

  • Studium der Ernährungswissenschaften, Universität Wien
  • Pädagogisches Bachelorstudium, Pädagogische Hochschule NÖ
  • Personal Trainer A Lizenz, Traineracademy Wien

Meine Spezialisierungen und Fortbildungen

  • Darmmikrobiom
  • Hormon- und Nährstoffberatungen
  • Immunsystem
  • Ernährung und Psyche

    • (Unterstützung bei Burnout, Depressionen und Antriebslosigkeit)

  • Motivation und Durchhaltevermögen
  • Essstörungen
  • Gendermedizin

    • (Der Weibliche Körper ist anders und muss ernst genommen werden)

Meine Schwerpunkte

  • Ganzheitliche Ernährungsberatung mit Ursachenforschung statt „nur“ Symptombehandlung
  • Verdauungsbeschwerden, Trägheit, schwaches Immunsystem, Entzündungen im Körper, Diabetes Typ II, Fettleber, Hashimoto, Ernährung ab Hormonumstellung (Wechsel) und im Alter.
  • Meine Spezialisierung gehört der Darmgesundheit und ihrer ganzheitlichen Auswirkung auf unseren Körper. Geht unseren Darmbakterien gut, geht es uns gut!


Philosophie

= Ganzheitlicher Ansatz


BEWEGUNG ist die halbe Miete, die ERNÄHRUNG macht den zweiten großen Teil aus, aber dann gibt es noch etwas, wofür wir uns viel zu wenig Zeit nehmen: Unser WOHLBEFINDEN! Sind die 3 im Einklang? Dann ist es perfekt! Weiter so! Sind sie es nicht, dann lass sie uns gemeinsam betrachten und an den richtigen Schrauben drehen. Du wirst sehen, wie einfach sich kleine Veränderungen im Alltag, positiv auf dein Leben auswirken.


Der Körper ist dein bestes Trainingsgerät, mehr brauchst du nicht.
Ernähre dich so, dass du dich gut fühlst.
Schenke dir und deinem Inneren Glücksmomente.

Schätze dein ganzheitliches und individuelles Coaching, in diskreter und privater Atmosphäre.

Meine Tätigkeitsbereiche

Da ich viele verschiedene Projekte betreue und vielseitig unterwegs bin, folge mir auf social media, um dir selbst ein Bild zu machen und mich besser kennenzulernen

Hast du schon Fragen?

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht!

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Ernährung & Consulting

Deine Trainerin zeigt dir was Ernährung wirklich bedeutet und welche Lebensmittel am besten zu dir und deiner Gesundheit passen ...


ERNÄHRUNG & CONSULTING


Ernährung


„Die meisten Zivilisationskrankheiten werden durch falsches Ernährungsverhalten ausgelöst.“ Diesen Satz kennst du bestimmt auch?

Starkes Übergewicht und Diabetes in der Familie haben zu meiner Entscheidung beigetragen, Ernährungswissenschaften zu studieren.

Denn ich bin überzeugt davon, dass die richtige Lebensmittelauswahl und das richtige Essverhalten zu einem langen und vor allem gesunden Leben primär beitragen.


✓ Was esse ich wann?

✓ Wie beuge ich Krankheiten vor?

✓ Wie bin ich im Berufsalltag leistungsfähiger?

✓ Wie optimiere ich mein Training durch eine Ernährungsumstellung?

✓ Wie gehe ich mit Allergien und Unverträglichkeiten um?

✓ Wie erkenne ich falsche Essgewohnheiten?

✓ Wie nehme ich gesund ab und bin dabei satt?

✓ Welche Vitamine und Mineralstoffe benötige ich?

✓ Wie gestalte ich meinen Ernährungsplan?

✓ Was sollte ich in meiner Ernährung vermeiden?

✓ Wie lege ich schlechte Gewohnheiten ab?

✓ Wie aktiviere/saniere ich meinen Darm?

✓ Wie motiviere ich mich?


Fazit:

Nimm deine Gesundheit in die Hand! Ich begleite dich!

 




CONSULTING

Nach 16 Jahren als Lead Auditorin in der Lebensmittelkontrolle & Herkunftssicherung sowie als jahrelange Trainerin des Ernährungsvorsoge Coachs am WIFI Wien, gebe ich meinen großen Erfahrungsschatz im Bereich Ernährungsberatung, Lebensmittelconsulting und Projektbegleitung gerne weiter. 

 

Fazit:

Ich bin die perfekte Netzwerkpartnerin!

Bewegung & Wohlbefinden

Deine Trainerin hilft dir die richtigen Übungen für deinen Körper zu finden ...

BEWEGUNG & WOHLBEFINDEN


 

Bewegung

 

Bist du bereit für dein Training?


TRAINING 

Wir trainieren nur mit deinem eigenen Körpergewicht! Richtig gehört! Mehr brauchst du nicht und es ist gleichzeitig die schonendste Form zu trainieren. Beim sogenannte Bodyweight Training trainierst du Muskeln und Gelenke im vollen Bewegungsradius und verbesserst damit Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.




Fazit:

Freue dich auf das Wiedererlangen deiner Ganzkörper-Kraft & Beweglichkeit!



 

WOHLBEFINDEN
  • Auszeit
  • Freiraum
  • Erholung
  • Entspannung
  • Regeneration
  • Muskelentspannung
  • Atemtechnik

 


Fazit:

Schenke dir eine persönliche Glückszeit mit der Entspannungsmethode, die dir gut tut!

Erfolg ist individuell, und daher ist es auch dein Coaching. Bei mir gibt es keinen Plan, der von Kunde zu Kunde gereicht wird. Nach einer umfassenden Anamnese und Zieldefinition, arbeiten wir an deiner maßgeschneiderten Lösung. Hier kannst du dir gleich einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch reservieren:


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